Кога испушите цигара, никотинот циркулира низ крвта во просек од шест до осум часа. Поголем дел од никотинот се елиминира преку урината, но потребно е од 48 до 72 часа останатиот никотин да се исфрли од вашето тело.
Еве што е најдобро за да го исфрлите никотнот од вашето тело:
1. ВОДА- Никотинот го дехидрира телото, па поголемо внесување на вода е неопходно
2. ЗЕЛЕНЧУК:- Конзумирајте голема количина на целер, тиквички, грав, па дури и краставици, кој го намалуваат никотинската зависност. Не јадете многу сладок зелчук со многу шеќер, бидејќи прекумерна количина на глукоза го активира делот од мозокот одговорен за уживање и задоволување. На тој начин глукозата може да ви ја зголем желбата за цигара повеќе.
3. МАНДАРИНИТЕ: Содржат високо ниво на витамин Ц, овој витамин во телото на пушачите е значаен во остранување на никотинот.
5. КИВИ- Кивите помагаат да се елиминира никотинот од телото и повторно да се снабди со витамин А, Ц и Е кое го намалува пушењето.
6. БРОКУЛИ- Содржат високо ниво на витамин Б5 и Ц. Истотака содржат супстанца која ги штити белите дробови.